Como manter os olhos sempre hidratados?

Manter os olhos bem hidratados é essencial para garantir conforto, nitidez visual e saúde ocular. A lubrificação adequada protege a superfície do olho contra infecções, irritações e inflamações, além de reduzir o cansaço visual causado pelo uso de telas e ambientes secos.

A principal forma de manter essa hidratação é com uma produção adequada de lágrima que depende tanto da saúde das glândulas lacrimais quanto de hábitos diários. Para ajudar nesse equilíbrio, algumas medidas simples fazem toda diferença:

• Piscar com frequência: ao usar computador, celular ou televisão, o número de piscadas cai quase pela metade. Isso faz com que o filme lacrimal evapore mais rápido, ressecando os olhos.

• Usar colírios lubrificantes (sem conservantes): eles ajudam a restaurar a camada de hidratação natural dos olhos, especialmente em casos de ar-condicionado, clima seco ou após cirurgias oculares.

• Beber água regularmente: a hidratação do corpo também reflete diretamente na qualidade da lágrima.

• Evitar ambientes com vento direto ou ar-condicionado constante: esses fatores aceleram a evaporação da lágrima.

• Manter uma boa alimentação: alimentos ricos em ômega 3 (como peixes e sementes) ajudam na produção de uma lágrima mais estável.

Olhos bem hidratados significam mais conforto, visão nítida e menor risco de irritação ou lesões. Se o ressecamento é frequente, pode haver alguma alteração na produção lacrimal ou na superfície ocular que precisa ser avaliada.

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Dr. Bernardo Cavalcanti

CRM-PE 16348 | RQE-PE 520